Skip navigation

Avon Connects

The Community for Women

1 2 Previous Next

adrim012a lui Blog

29 Posts
adrim012
0

ANEW

Posted by adrim012 Apr 22, 2012

Imi place foarte mult gama Anew pentru ten. Am incercat deja Anew platinum, ultimate si clinical termafirm.

Pana acum , cea mai potrivita pentru tenul meu mixt, pare sa fie anew clinical, dar o sa incerc acum cel putin pentru noapte tratamentul Anew ultimate 7S.Mi-am comandat si baza de machiaj Anew, sper sa fie mai putin gras, pentru ca tenul meu sa nu luceasca.

36 Views 0 Comments Permalink
adrim012
0

Am incercat produsele planet spa cu ulei de masline si flori de portocal -sunt magnifice.

Va recomand pentru fata crema de curatare si exfoliere, iar pentru ochi , tratamentul calmant.

Pentru corp , foarte eficiente mi se par -gelul exfoliant si untul de corp hidratant (toate produsele contin ulei de masline mediteranean si extracte de flori de portocal.

Probati-le si voi si astept pareri !!!!

32 Views 0 Comments Permalink
adrim012
0

-alimentele prajite, mezeluri, produse tip fast food, dulciuri rafinate(bomboane,budinci,creme,frisca,ciocolata,napolitane), produse de patiserie(gogosi,croisant,pateuri), afumaturi.

-multe din alimentele din magazine,(mezeluri sau sucuri racoritoare sintetice) contin aditivi alimentari(substante artificiale), care pot masca ingredientele de slaba calitate folosite la obtinerea lor.

-exemple de aditivi alimentari:coloranti, arome, amelioratori de gust, emulgatori etc.

TREBUIE SA CITIM CU ATENTIE ETICHETELE PRODUSELOR CUMPARATE !

31 Views 0 Comments Permalink
adrim012
0

-sa ne spalam intotdeauna pe maini cu apa si sapun inainte de a manca.

-sa ne spalam pe maini dupa folosirea toaletei.

-sa spalam legumele si fructele sub jet de apa curgatoare.

-sa cumparam preferabil alimente in stare proaspata si sa le pastram la frigider.

-sa nu cumparam alimente(branzeturi,lapte,oua) fara termen de garantie pe ambalaj.

-la cumpararea unui aliment ambalat sa studiem cu atentie datele inscrise pe eticheta(termenul de valabilitate si compozitia produsului) si aspectul exterior al produsului(conservele sa nu fie bombate, sa nu fie ruginite, lichidele sa nu fie tulburi sau cu depozit pe fundul sticlei).

31 Views 0 Comments Permalink
adrim012
0

-pe primul plan se afla CEREALELE si produsele pe baza de cereale integrale(paine neagra,cu seminte,fulgi de cereale tip musli),LEGUME,FRUCTE,LAPTE si derivate din lapte degresat(urda,branza de vaci,cas).

-carnea nu este indispensabila in alimentatie.Dintre produsele din CARNE se recomanda in special carne de peste si pui fara piele.

-OUALEsa se consume in cantitate de maximum 4-5 pe saptamana.

-grasimile consumate sa fie sub forma de ULEIURI VEGETALE.

-DULCIURILE sa fie inlocuite de fructe proaspete, care sa fie consumate inainte de masa,pentru a pregati si stimula procesele digestive.

-cele doua GUSTARI zilnice sa fie reprezentate de fructe sau lactate degresate.

-LICHIDELE sa fie de preferinta ceaiuri de plante neindulcite,apa minerala,sucuri naturale de fructe.

18 Views 0 Comments Permalink
adrim012
0

-CONSECINTE PSIHO-SOCIALE:apar sentimente de inferioritate si respingere din partea colegilor(ex. "grasule"," bulino"),ceea ce poate duce la frustare, depresie.

-CONSECINTE RESPIRATORII:respiratie mai dificila.

-CONSECINTE LOCOMOTORII:picior plat, genunchi in forma de X, accentuarea curburilor fiziologice ale coloanei vertebrale(cifoza,lordoza,scolioza),dureri articulare.

-CONSECINTE METABOLICE:tulburari de transformare in organism a grasimilor si zaharurilor(ex. diabet zaharat).

-CONSECINTE CARDIO-VASCULARE:hipertensiune arteriala, ateroscleroza, cardiopatie ischemica.

-CONSECINTE CUTANATE:iritatii ale pielii, infectii, mancarimi.

-ALTE COMPLICATII:dureri de cap, oboseala(astenie), tulburari menstruale, acnee, constipatie, digestie dificila.

16 Views 0 Comments Permalink
adrim012
0

-alimentele consumate in cantitate prea mare duc la dezvoltarea in exces a grasimii corporale,proces numit OBEZITATE.

-exista tabele in functie de inaltime,greutate,varsta,***, pe baza carora se poate determina exact daca suntem prea grasi.

-obezitatea poate avea ca si cauze factori genetici(mosteniti), dar cel mai frecvent ea este determinata de obiceiurile alimentare din familie:timpul dedicat meselor, cantitatea si calitatea alimentelor, ritmul in care mestecam.

60 Views 0 Comments Permalink
adrim012
0

De ce ne ingrasam ?

Posted by adrim012 Apr 8, 2012

-consumam prea multa grasime animala(untura,unt,smantana), mai ales sub forma "ascunsa" in mezeluri, prajituri, produse de patiserie, inghetata.

-mancam prea multe dulciuri, bem sucuri indulcite artificial(cu zahar).

-consumam multe produse bogate in calorii, in special de tip fast food(pizza,snacks,pateuri...)

-portiile de mancare sunt deseori prea mari.

-petrecem prea mult timp in casa, in fata TV, a computerului, in loc sa facem sport in aer liber.

-consumam alimente chimizate, care determina dereglari metabolice:margarina,bauturi racoritoare,inghetata,snacks,chips,supele din plic,guma de mestecat.

26 Views 0 Comments Permalink
adrim012
0

Gradarea riscului de a face boli cardio-vasculare in functie de circumferinta taliei

barbati -risc scazut <94 cm

          -risc probabil 94-101 cm

          -risc cert >102

 

femei-risc scazut <80 cm

        -risc probabil 80-87 cm

        -risc cert >88 cm

26 Views 0 Comments Permalink
adrim012
0

IMC

Posted by adrim012 Apr 8, 2012

Indicele de masa corporala(IMC) indica greutatea normala, supragreutatea sau obezitatea.

IMC=greutate(kg) impartit la inaltimea in metri la patrat.

limite normale=18,5-24,9

supragreutate=25,0-29,9

obezitate gr.I=30,0-34,9

obezitate gr. II=35,0-39,9

obezitate gr.III= >40

23 Views 0 Comments Permalink
adrim012
0

lichidele

Posted by adrim012 Apr 8, 2012

Lichidele sunt importante in alimentatie.

Zilnic -minim 1 1/2 l ceai de plante neindulcit, apa minerala, in cantitati moderate:ceai negru,cafea

Alcool:zilnic maxim 1 paharel tarie sau 1 pahar vin sau 1/2 l bere (daca e posibil, e mai bine de sa se evite bauturile alcoolice)

13 Views 0 Comments Permalink
adrim012
0

grupa 6

Posted by adrim012 Apr 8, 2012

6.GRASIMI SI DULCIURI

Avantaje:uleiurile vegetale contin multa vitamina E si acizi grasi nesaturati.Untul contine vitaminele A,D si colesterol. Se vor evita:grasimile animale(untura,slanina,smantana,frisca,seu) si dulciurile rafinate(prajituri,torturi,inghetata,bomboane)

Zilnic-maxim 40g=4 linguri de ulei

17 Views 0 Comments Permalink
adrim012
0

grupa 5

Posted by adrim012 Apr 8, 2012

5.CARNE,PASARE,PESTE SI DERIVATELE ACESTORA,OUA

Avantaje:contin proteine animale,vitamine(vitamine B,D-in peste,vitamina A-in oua),substante minerale(fier,magneziu,zinc,iod)

Consum-250-300g carne sau pasare de maxim 3 ori pe saptamana.De evitat mezelurile.Se prefera carnea slaba, preparata fara grasimi.

            -150g peste de minim 2 ori pe saptamana

            -maxim 5 oua pe saptamana

17 Views 0 Comments Permalink
adrim012
0

grupa 4

Posted by adrim012 Apr 8, 2012

4.LAPTE SI PRODUSE LACTATE (IAURT,SANA,KEFIR,LAPTE BATUT,BRANZA DE VACI)

Avantaje:contin multe proteine animale, vitamine(ex.grupul B,A),substante minerale(calciu)

Zilnic-1/2l lapte degresat sau iaurt, lapte batut

       -2 felii de branza cu max. 40% grasime

       -sa se prefere produsele degresate

25 Views 0 Comments Permalink
adrim012
0

grupa 3

Posted by adrim012 Apr 8, 2012

3.FRUCTE

Avantaje:contin vitamine(mai ales C),substante minerale(ex.potasiu),fibre alimentare

Zilnic:-minim 450g, preferabil proaspete

nucile-contin vitamina E, dar si grasimi bune pentru organism

26 Views 0 Comments Permalink
1 2 Previous Next

adrim012

adrim012

 Member since: Sep 9, 2011

View adrim012's profile

Actions

Popular Blog Posts